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搜尋結果：符合關鍵字「健脾」的查詢結果共 125 筆

中醫師余雅雯分享，容易疲勞不等於「肝不好」，真正元凶是「生活方式」，這些「生活方式錯誤」累積，就像一點一滴透支身體能量，使人陷入長期的虛勞狀態；與其吃補，不如從根本調整生活，讓五臟六腑恢復運作的節奏。

粽子是端午節的應景美食，但中醫師提醒，粽子以糯米為主要原料，質地黏稠、富含澱粉，常搭配肥膩餡料如五花肉、鹹蛋黃或紅豆沙，這些特性使其難以消化，易導致脘腹脹滿、食慾不振、消化不良甚至食積等問題，建議3大..

氣溫飆升、小滿節氣來臨，身體容易出現濕重倦怠、皮膚癢、中暑等不適。中醫師周亞錚提醒，此時是調養體質、預防濕熱病症的關鍵期。掌握三大養生原則，讓你順利度過梅雨初夏！

高溫潮濕的夏季，不僅容易讓人感到倦怠、胃口不佳，也可能引發內熱與腸胃不適。具備中醫與西醫雙重專業背景的黃獻銘醫師建議，想要在夏季保持健康與活力，除了注意作息、補充水分，也可以透過簡單的湯品或羹料理，溫..

月經，雖然是女性自然的節律，卻往往伴隨著各種身心不適。其實，妳不必默默忍受。中醫認為，只要順應身體週期、用對方法，就能讓經期不再是折磨，而是一次溫柔調養的好機會。

2025年小滿節氣落在5月21日，是夏季第二個節氣，也是濕熱氣候正式來襲的起點。此時人體容易感到倦怠、腸胃不適、水腫等症狀，許多中醫師提醒應從飲食與日常作息雙管齊下，採取「清熱祛濕、健脾助運」的方式調..

根據亞洲肌少症工作小組（AWGS）提出亞洲最新的小腿圍量測指標，男性小腿圍＜34 公分及女性小腿圍＜33 公分，是肌少症的診斷標準之一。除了丈量小腿圍，還可以用身體組成分析儀了解肌肉量，如果肌肉質量指..

坊間流傳不少生髮妙方，其中有一種說法是「用生薑塗抹頭皮」，但醫師警告，目前沒有科學證據支持有效，生薑刺激性強，直接塗抹反而容易導致頭皮敏感、紅腫發炎，傷害毛囊健康，使脫髮情況更惡化，建議日常可自製「養..

立夏象徵著春季的結束和夏季的開始，在這個時節，氣溫逐漸升高，日照時間延長，但容易出現「心悸、口舌生瘡、疲倦乏力」等症狀。醫師提醒，立夏時節，氣候變化明顯，應注重養心安神，可通過飲用養生茶飲、穴位按摩和..

現代人常常感覺腰酸背痛，尤其長時間坐在辦公室缺乏活動，更容易出現這類問題。但你知道嗎？其實「肌少症」也可能是腰背痠痛的背後原因。

努力節食運動，體重卻停滯不減？一但鬆懈又會迅速反彈？這樣的困擾並不少見。根據國健署統計，台灣18歲以上成人中，有超過5成屬於過重或肥胖族群。

明天將迎來穀雨，春季最後一個節氣，中醫師指出，穀雨後大氣的濕度及溫度兩相提升，濕邪及熱邪也將交織作亂，可能原有的腸胃不適會加劇、呼吸器官相關問題也會演變成皮膚搔癢、打噴嚏、氣喘咳嗽等過敏反應。養生方面..

「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候..

清明節是一年當中的第五個節氣，但清明時節氣候冷熱交替、乍暖還寒，這時人體容易受到外邪侵襲。中醫師提醒，清明時節肝氣旺盛，脾胃功能相對較弱，飲食上應以清淡為主，少吃油膩、辛辣刺激的食物，建議也可自製清明..

近期氣溫忽冷忽熱，醫院內出現許多感冒、久咳、腸胃不適與關節痠痛的病人。花蓮慈濟醫院中醫預防醫學中心副主任陳中奎醫師表示，這些症狀很多都是因為氣候劇烈變化的影響，當氣溫變化大的時候，容易影響人體的心血管..

今天3月20日是春季的第四個節氣「春分」，天氣逐漸轉暖且降雨增加，是養生與預防疾病的重要時期。中醫建議，在春分期間應順應自然的陰陽變化，進行疏肝理氣、健脾祛溼以及調和陰陽的養生活動，例如每天早上起床後..

女性的陰道分泌物可以反映出身體健康狀況！中醫師指出，陰道分泌物俗稱白帶，正常的白帶可以幫助維持陰道濕潤與健康，異常的病理性白帶通常會有不同的顏色出現，主要可分為「透明色、乳白色、灰白色、黃綠色和血褐色..

今（5）日為驚蟄，是春雷初響之日，象徵一切萬物生意盎然。中醫師王大元提醒，百花齊放和濕氣變重，很容易導致過敏性鼻炎和氣喘發作，口罩一定要戴好。此外，病菌也蠢蠢欲動，如輪狀病毒、腸病毒會開始變多，另也要..

工作壓力大到讓你喘不過氣，動不動就覺得好累？扶原中醫診所中醫師陳櫂瑔指出，老是覺得累，恐是日常生活中「3個壞習慣」所導致，像是賴床太久、飲用過多咖啡，以及攝取生冷食物，都可能讓你越來越累。想要改善一直..

春天是流感等傳染病的高峰期，中醫專家建議在飲食方面少食酸味，多補甘味，作息上應早睡早起，避免受風寒侵襲；另春季溫差大，兒童易感冒，建議適時增減衣物，注意飲食清淡，必要時戴口罩防護。

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