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搜尋結果：符合關鍵字「地瓜」的查詢結果共 485 筆

營養功能醫學專家劉博仁醫師提醒，高血壓最可怕的地方就像「沉默殺手」，沒什麼感覺，卻默默損害血管，「不痛不癢的血壓高，其實是腦中風、心肌梗塞、腎衰竭的元凶之一」；血壓不是當下不痛就沒事，它是你未來健康的..

在快節奏與壓力並行的現代生活中，睡眠品質成為維持身心健康的重要指標。除了常見的飲食、運動與作息調整，是否有其他更「親密」的方法能夠改善睡眠？一項來自澳洲中央昆士蘭大學的最新研究，為這個長久以來的問題提..

營養功能醫學專家劉博仁醫師分享，一名女大生全身痠痛像被卡車輾過，原來是「慢性發炎」，且和生活方式有關，像是喝手搖飲、長期熬夜、幾乎不運動。他建議對方減少加工食品、甜食、紅肉，且規律作息和溫和運動，幾周..

每天早上趕著出門，早餐隨便吃；晚上加班後，重口味宵夜一口接一口；吃飯像打仗，五分鐘解決一餐。你是不是也是這樣？小心！這些看似平常的小習慣，長期下來，正在默默縮短你的壽命！根據《柳葉刀》（The Lan..

你有沒有發現，有時候夫妻或情侶吵架根本不是什麼大事，反而常常是因為「心情不好」？其實，有研究發現，血糖太低可能才是真正的導火線！

運動跑步抽筋不僅不舒服，也會中斷預計的運動強度與時間，在預防抽筋方面，除了熱身以外，許多人會想要補充香蕉、舒跑，或者是吃鹽巴幫助預防抽筋，就由營養師來解析是否有用！

近期疫情有升溫跡象，不少民眾紛紛戴起口罩、提高防疫警覺，但除了外在防護，體內的免疫系統同樣不能鬆懈，營養師張語希提醒，面對天氣忽冷忽熱與病毒來襲的雙重挑戰，可以適時補充「6大營養素」，讓身體戰力全開！..

營養師高敏敏表示，每次吃完飯後，總是頭暈暈想睡覺？有可能是你的飲食裡默默藏了升醣食物，讓你的血糖上升，就容易吃飽後愛睏。她也分享「飲食順序」，先喝湯，再依序吃蔬菜、蛋白質、澱粉，幫助控血糖更有效。

根據亞洲肌少症工作小組（AWGS）提出亞洲最新的小腿圍量測指標，男性小腿圍＜34 公分及女性小腿圍＜33 公分，是肌少症的診斷標準之一。除了丈量小腿圍，還可以用身體組成分析儀了解肌肉量，如果肌肉質量指..

一名年約70歲的阿姨罹患第2型糖尿病30年，每天服用3種降血糖藥物，還需注射2劑長效型胰島素，即使不吃碳水化合物，仍無法控制血糖，經建議嘗試24小時連續血糖監測後，她透過數據調整飲食習慣，僅1個月，血..

深夜總忍不住想來份雞排、鹽酥雞？這可能不是嘴饞，而是身體的「過勞警訊」！減重專科暨家醫科醫師魏士航表示，當身體頻繁渴望特定口味的食物，尤其是高油、高糖、高鹽類型，可能與營養失衡、壓力荷爾蒙失調，甚至胰..

台灣天氣潮濕加上忽冷忽熱，不少人手腳因此出現小水泡，整個奇癢無比。營養師指出，濕疹除了跟天氣變化、生活壓力、遺傳體質有關外，飲食上也建議要避免吃會促進發炎或過敏的食物，另濕疹發作期間，要避開巧克力、燕..

醫師魏士航近日在初日診所YouTube頻道上分享，針對正在減重或追求健康飲食的民眾，他推薦9項在美式賣場好市多（Costco）容易取得，且有助於減脂、促進代謝的優質食材，適合作為日常飲食的高效輔助。 ..

「我已經吃很少了，為什麼血糖還是降不下來？」很多長者都認為「少吃」=「血糖下降」，所以在飲食上過度克制碳水化合物，甚至三餐幾乎不碰飯、麵、糖類，卻發現血糖依舊忽高忽低，甚至醫生還提醒：「你的血糖控制得..

健康意識提升與追求理想體態，許多人努力減重瘦身，甚至想使用瘦瘦針等藥物輔助。醫師指出，要啟動身體代謝不見得靠瘦瘦針，可以嘗試瘦瘦菜，也就是生活中常見的「地瓜葉」。科學研究證實，地瓜葉可以刺激體內分泌腸..

為了健康，你要吃米粉還是冬粉？在健康品質的比較上，冬粉和米粉各有特點，營養學專家洪泰雄指出，選擇哪一種更健康取決於以下需求。

高齡長者的吞嚥困難問題不容忽視，若不慎嗆咳，食物或液體可能進入氣管，導致吸入性肺炎，反覆發作恐危及生命。為了幫助第一線照護人員更好地守護長者健康，門諾醫院吞嚥團隊日前前往花蓮光復鄉及玉里鎮，為當地70..

使用手機、電腦已經是許多人日常生活一部分，但長久看下來，會使眼睛痠澀疲勞，也會讓視力惡化，特別是發育中的孩童影響更是顯著。營養師建議，想要「護眼」建議補充β-胡蘿蔔素、維生素A、葉黃素、玉米黃素、Om..

想要補充植化素，可先從遵守「天天五蔬果」開始，更上一步完成「蔬果五七九」的標準，再進階讓自己做到天天都有「彩虹飲食」；只是無論天天五蔬果或蔬果五七九、彩虹飲食，重點都在於攝取天然食物、當季當令，才是真..

宵夜時刻，「鹹酥雞」的香氣總讓人難以抗拒，但吃下去的罪惡感該怎麼辦？營養師張語希指出，鹹酥雞配啤酒雖然是許多人的經典搭配，但高油脂、高鹽分的宵夜不僅容易導致發胖，還可能增加心血管與腸胃問題的風險。她建..

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