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搜尋結果：符合關鍵字「熱量」的查詢結果共 2148 筆

皮膚科醫師歐佳嵐表示，雖然肥胖者比較容易出現橘皮組織，但臨床上許多身形纖瘦的女性，因為長期缺乏運動、久坐不動，局部血液循環不佳，也很容易出現局部性肥胖，一樣無法抵擋橘皮組織的攻擊。

魚類含有豐富的蛋白質、脂肪含量低，且深海魚富含omega-3不飽和脂肪酸，不僅是生長發育必備的營養素，更可降血脂、預防心血管疾病、對抗身體發炎反應。

現代營養學長期強調「少量多餐」有助於維持穩定的血糖與體重，特別是對糖尿病患者來說，這幾乎成了一種標準建議。但這種飲食方式真的適合所有人嗎？近年來，間歇性斷食和低頻率進食的概念逐漸受到關注，一些研究開始..

你的早餐夠營養嗎 ? 根據國健署調查，國人每日水果攝取量遠低於建議標準，尤其7-12歲小學生中僅有6.4%每天吃足「兩份水果」。營養師宋明樺提醒，長期水果攝取不足，恐導致營養空心，影響孩子的學習力。

根據雪梨大學最新的研究顯示，其實，計算熱量還不足以控制食慾或是體重，而蛋白質和體重控制的關係密切，因為蛋白質的比例多寡，才是降低體重的重要關鍵。

「啤酒肚」是很多中年人的標配，而多數人也認為「年紀大了就會有肚子」、「酒喝得不算多」，但其實啤酒肚是真實的身體警告。台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書指出，啤酒肚其實是代謝系統處理脂肪的能力被喝壞了，..

「櫛瓜」是近來相當流行的蔬菜，是很多減脂餐的食材之一。營養師指出，櫛瓜水分含量高，熱量低，其中的「纖維」可幫助腸道蠕動，促進消化，富含的「鉀」則有助調節血壓，對心血管健康有益，「維生素C與A」具有抗氧..

我們總以為體重上升，是因為吃太多、動太少。但過了三四十歲，越來越多人發現，明明吃得不多、運動也開始規律，脂肪卻依然穩穩堆積。體重計上的數字像故障一樣停不下來，腰圍、血糖、膽固醇悄悄一起上升。我們開始懷..

在日復一日的忙碌生活中，我們早已習慣「快快吃完再說」的節奏。但一項日本研究卻發現，一種你從沒想過會出現在餐桌上的工具，竟能讓你吃得慢、吃得少，甚至對健康更有益。

很多人到中年後，除了體力持續下降，還常常覺得自己吃不多，但卻還是持續發胖？醫師指出，其實背後跟「荷爾蒙失衡」有很大關係，女性會因為卵巢功能逐漸退化，雌激素（E2）分泌減少，男性則是因壓力累積，導致皮質..

營養功能醫學專家劉博仁醫師分享，一位45歲男士每天早餐都習慣吃麵包，3年體重增加10公斤，更發現糖尿病指標出現異常；後來他早餐只吃無糖豆漿加水煮蛋，偶爾搭配一小顆雜糧饅頭，成功減重5公斤，血糖也逐漸恢..

沒有熱量的代糖食品雖受廣大減肥族群喜愛，對於健康的可能負面影響卻也逐漸浮出水面。除了常見的Ace-K（醋磺內酯鉀）之外，更加廣為人知「阿斯巴甜」（Aspartame），已被世界衛生組織、國際癌症研究中..

現代人常常感覺腰酸背痛，尤其長時間坐在辦公室缺乏活動，更容易出現這類問題。但你知道嗎？其實「肌少症」也可能是腰背痠痛的背後原因。

有句話說「早餐要吃得像皇帝」，是一早活力來源。網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）表示，不吃早餐等於容易胖？錯。

麥當勞「厚鬆餅堡」回歸，鹹甜鹹甜的味道受到不少民眾喜愛，但營養師提醒，厚鬆餅堡的碳水量比滿福堡高約1.5倍，而且厚鬆餅堡的鈉含量破千毫克。她也列出麥當勞早餐熱量排行榜，熱量最高的是雞塊鬆餅大早餐，而漢..

根據國健署調查，國人每日水果攝取量遠低於建議標準，其中7-12歲小學生，更有超過9成水果未達「每天2份」建議量，長期下來可能影響腸道健康與學習能力。

近年健康蔬食的風潮席捲全球，不僅節能減碳，促進環保永續發展，還能改善身體健康，國外有多家醫院響應健康蔬食風。台北榮總營養部也從院內員工餐及病人飲食做起，今特別發表健康環保蔬食3日套餐。

隨著生活型態的改變，痛風這種「代謝病」出現年輕化趨勢。痛風最容易影響大腳趾，但也可能波及踝、膝等關節，通常會出現紅腫熱痛等症狀，並在48小時內達到頂峰。醫師提醒，患者要以科學的方法預防和治療痛風，呼籲..

努力節食運動，體重卻停滯不減？一但鬆懈又會迅速反彈？這樣的困擾並不少見。根據國健署統計，台灣18歲以上成人中，有超過5成屬於過重或肥胖族群。

肥胖是許多慢性疾病的問題根源，減重有助於恢復健康，不過肝膽胃腸科醫師提醒，短時間快速減重可能會增加膽結石風險！近期就有一名50多歲脂肪肝的患者，原本體重超過100公斤而接受減重療程，短時間內就瘦下20..

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