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搜尋結果：符合關鍵字「白飯」的查詢結果共 258 筆

減肥方式百百種，在追求光速瘦身、暴瘦風氣下，許多人會面臨營養不足掉頭髮、臉色蠟黃、經期不順的「副作用」。知識型YouTuber《77老大》認為，以激烈方式減重短期效果可能很好，卻容易氣血虧虛，瘦得不好..

減肥方式百百種，在追求光速瘦身、暴瘦風氣下，許多人會面臨營養不足掉頭髮、臉色蠟黃、經期不順的「副作用」。知識型YouTuber《77老大》認為，以激烈方式減重短期效果可能很好，卻容易氣血虧虛，瘦得不好..

近幾年健身風氣盛行，不少人一有空檔就往健身房跑，更餐餐都吃雞胸肉，希望能練出健美線條。不過，有營養師指出，其實一般魚肉、蝦仁及無糖豆漿等，也都屬於低脂的豆魚肉蛋類，可利用這些菜色平均分配，讓減重菜單多..

假日中午和朋友約吃飯，一頓大餐吃完，卻直到晚上都還有飽足感，什麼都不吃又感覺有點餓，究竟要吃什麼當作晚餐？對此，中醫師給大家2種建議，如果真的想吃可以2種食物為主；若不覺得餓，其實可以不吃一餐也不會受..

現代人愛吃高熱量食物，精緻飲食、油炸類都不忌口，為犒賞自己一天的辛勞，宵夜就來點鹽酥雞、滷味，配上手搖飲，彷彿置身天堂。不過，一照鏡子又開始悔不當初，整個小腹、腰部都肥一圈。此時，想運動的念頭又出現，..

許多人好奇「外食也可以執行減醣飲食嗎？」，的確外食若不留意，常常陷入「高醣」的飲食陷阱。外食飲食常有「澱粉量過多」、「蔬菜量不足」、「配菜多炸物或加工食品」、「多精緻糖含糖飲料」等飲食問題，掌握以下外..

除了冬至外，元宵節人人也愛應景的買碗湯圓來吃！市售口味五花八門的包餡大湯圓，一口咬下Q彈的外皮，裡頭香醇濃郁的內餡爆漿流出超級滿足。但別看小小的湯圓，其實暗藏著超高熱量，吃4顆即等於整碗白飯熱量。營養..

火鍋一年四季都適合食用！微涼的夜晚，來份涮涮鍋，祭祭五臟廟的同時，也療癒身心。正妹營養師高敏敏指出，火鍋如果吃對了，真的是好東西，並分析從湯底、菜盤、肉盤、副餐到醬料的個別熱量，一餐下來鈉攝取量很可觀..

跟朋友聚餐、跟家人團聚，往往暴食後才後悔想到要減肥？特別是尾牙、過年圍爐完，肥了一圈的肚子都還沒來得及瘦，中醫師黃小茹在《黃小茹中醫師 l 身心。樂活。養生》臉書分享「脂肪阻截大法」，只要透過餐與餐之..

年節假期結束，不少人收心開工之餘，希望體重也能快快恢復原狀，便嘗試各種減肥方法，有些人進行「低醣減碳」，卻一點白飯都不碰。營養師直呼，「白飯是無辜的」，她不反對用原型食物取代白飯，但不支持長期不吃或僅..

每每天氣炎熱沒胃口時，舀幾勺湯到碗裡和白飯攪拌後，稀哩呼嚕地沒幾口就吃完了，但長輩總提醒，千萬別這樣吃，以免傷胃。對此，醫師表示，會說吃湯泡飯傷胃，其實是進食方式所導致；並建議，如果有胃食道逆流症狀的..

蘿蔔糕象徵吉利，是許多民眾在過年期間拜拜或送禮的好選擇，不過豐原醫院營養師提醒，3塊蘿蔔糕澱粉相當於7分滿的白飯，若要吃到有飽足感須吃7、8塊，有糖尿病的患者千萬不要將蘿蔔糕當作正餐吃，以免造成血糖攀..

過年就是要吃火鍋！各式口味的湯底加入大把大把蔬菜，搭配涮得滑嫩的肉片，最後再喝一口熱湯，內心超滿足。但你知道火鍋湯底熱量也有分高低嗎？營養師劉怡里揭曉4種湯底的各別熱量，發現這口味竟然打敗麻辣鍋成為最..

農曆春節即將到來，許多人已經開始規劃、準備年菜清單。不過過年過節最怕的就是連假結束後，身材就回不去了，甚至健康也亮起紅燈。難得過節，在「大餐我是吃定了」的情況下，要怎麼準備年菜比較簡單又同時兼顧健康？..

農曆過年前因有拜拜習俗所以大家都會準備雞、豬、魚肉等貢品來祭拜祖先神明，安南醫院消化科黃文威醫師提醒大家，拜拜準備的食物，需注意放室溫時間要盡量縮短，以免滋生病菌，因急性腸胃炎常在過年期間常好發，加上..

你也是港式飲茶控嗎？港點顧名思義就是點心類，精緻小巧的外觀，加上多樣的選擇，讓人忍不住一口接著一口，但你知道它們其實熱量都不低嗎？正妹營養師高敏敏統整出「港點熱量排行榜」，發現深受大人小孩喜愛的「葡式..

每個人或多或少都有不小心吞下魚刺的經驗，卡在喉嚨吐不出來也吞不下去的感覺，著實讓人感到不適，有些人甚至因此有陰影。對此，醫師指出，如果有異物卡住，千萬不要使用偏方解決，以免造成食道受傷，若一段時間仍有..

隨著生活型態改變，外食族的比例大幅增加，不少上班族選擇方便又快速的「便當」作為一餐。不過，營養師劉怡里公開6種常見便當熱量，提醒大家一定要當心。其中，要特別注意的是，熱量比炒飯低的燴飯，油脂含量竟超高..

隨著國人養生意識抬頭，民眾在挑選吐司時，認為添加麩皮、胚芽的全麥吐司，富含高營養價值、低熱量，更勝白吐司。但經過美女營養師高敏敏仔細評比，竟發現兩者熱量差不多，多項營養素皆無明顯差異，更令人驚訝的是，..

今天是冬至，除了傳統紅白湯圓，還有芝麻湯圓、花生湯圓…，琳瑯滿目多種口味，準備好吃哪一種湯圓了嗎？擔心吃湯圓熱量破表嗎？營養師提醒，適量吃湯圓，湯圓最好吃小顆10顆或大顆2顆，同時調整當日正餐份量，這..

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