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搜尋結果：符合關鍵字「睡不飽」的查詢結果共 84 筆

中醫師余雅雯分享，容易疲勞不等於「肝不好」，真正元凶是「生活方式」，這些「生活方式錯誤」累積，就像一點一滴透支身體能量，使人陷入長期的虛勞狀態；與其吃補，不如從根本調整生活，讓五臟六腑恢復運作的節奏。

氣炸鍋能做出健康少油的炸物，而水波爐則號稱能一機抵三機，但愈萬用的工具，愈不能亂用！不少人加熱奶油時，忘記拆鋁箔；爆米花亂飛卡在風扇，或用到讓烘焙紙燒起來……主廚親揭常見NG行為，讓你用對不「炸鍋」。

許多人都有：即使睡足8小時，早上起床仍感到疲憊不堪，甚至越睡越累的困擾。這可能與「濕氣重」有關。許多台灣民眾會用「濕氣」來形容自己身體的不適，像是晨起頭昏腦脹、全身無力、下肢水腫，甚至分泌物變多等。那..

遇到朋友卻一時想不起對方是誰，感覺記憶力變差，看電視時會莫名睡著，連刺激的動作片也無法讓你保持清醒，並且經常覺得睡不飽、性慾下降，還會因為呼吸中止、岔氣驚醒，導致隔天精神不濟工作無法專心，這些症狀不單..

明（28）天就是除夕了，不少人吃完年夜飯、給壓歲錢後，當天晚上要熬夜守歲。胸腔暨重症醫學科黃軒醫師指出，人們相信除夕夜守歲不睡覺能祈求長壽，但熬夜恐對健康帶來負面影響，尤其是對心血管、免疫系統和認知功..

你也常半夜翻到3、4點睡不著、床頭櫃有至少3種安眠藥？還是斷斷續續睡、多夢睡眠品質很差？營養師李婉萍指出，長期睡不飽、疲倦沒精神，會增加胰島素阻抗，心情更是容易開心不起來。而色胺酸能參與分泌血清素、褪..

你睡覺會打呼嗎？你有「睡眠呼吸中止症」而不自知嗎？小心其恐增加心腦血管疾病的風險，猝死就在一瞬間。耳鼻喉科醫師胡皓淳整理出若在白天、夜間「冒出11大症狀」得留意是睡眠呼吸中止症，這是反覆出現呼吸暫停或..

冷氣團報到，氣溫驟降，小心冷風易導致血管收縮，進而引發血壓升高，增加血管相關疾病的風險。亞東醫院神經醫學部徐仁佑醫師指出，研究顯示，低溫與腦出血型中風具有高度相關性。此外，當氣溫低於攝氏20度時，心房..

傳統有一句俗話：「百病起於濕」，在形容自己身體狀態改變時，「濕氣」是一個台灣民眾非常常使用的詞彙。無論是常見的上焦症狀睡醒頭昏腦脹、全身乏力提不起勁、越睡越累，或是下焦容易有的小腿水腫、帶下分泌物變多..

明明很累卻睡不著？或者整夜睡睡醒醒無法連續睡滿7小時？根據台灣睡眠醫學學會2022年的調查，自疫情以來對睡眠品質不滿意的民眾比疫情前增加17%。失眠症狀的比例也從疫情前的 42.9%上升至59.7%。..

攝護腺為男性專屬的生殖器官，腎臟科醫師洪永祥示警，日常「10大行為」千萬別做，恐已在不知不覺中傷害你的攝護腺，包括常騎不好坐墊的腳踏車、一夜情危險性行為、忍住不射精、常吃紅肉與高脂肪食物、射精次數太少..

你的營養攝取均衡嗎？不少人因為三餐不正常、上班久盯電腦、睡不飽又便祕，就想靠吞保健食品喚回健康。但其實每種保健食品都有「最佳服用時機」，資深營養師李婉萍指出，吃錯時間輕則吸收率不高，嚴重可能會傷及腸胃..

有高血壓、糖尿病傾向的大學生胖寶（化名），常熬夜玩遊戲，暑假更玩到沒日沒夜，飲食不正常又睡眠不足，竟年紀輕輕就中風。醫師提醒，長期睡不飽恐增心血管疾病風險。

今年20多歲的周小姐曾因為異位性皮膚炎大爆發，全身從手腳、腹部與背部都有脫屑且佈滿搔抓流血與結痂裂開的傷口，最嚴重的時候，睡覺時只能以固定趴睡姿勢，稍微一動就痛，而且癢到像「螞蟻從骨髓鑽出來」。異膚病..

最近總是感到疲倦睡不飽，不管怎麼休息也無法恢復精神？或者經常偏頭痛、肩頸痛、肌肉痛？甚至情緒也會莫名低落不開心？以上種種跡象都顯示，你的身體可能正在「慢性發炎」中！

台灣人愛吃保健食品，尤其對於常常熬夜睡不飽的人來說，怎能少了B群？北部一名32歲女子平時上大夜班，為了提振精神吞B群，一開始嘗試感覺全身充滿能量、效果不錯，怎料吃了一週後B群也不敵瞌睡蟲，她因此加量一..

「打呼、肥胖、睡不飽」是睡眠呼吸中止症非常常見的症狀，而睡眠呼吸中止症可能會身體10大危機，包括「心、口、耳、鼻、胃、肥、憂、睏、尿、痿」，恐造成心肌梗塞、口臭、蛀牙、憂鬱症、性功能障礙等風險。

為了在夏天穿上性感辣裝，許多愛美人努力瘦身，卻老是遇到瓶頸？就算靠著嚴格控制飲食和積極運動，體重仍頑固地一動也不動，讓人好沮喪。中醫師謝秉芳指出，「睡眠障礙」恐是導致難瘦的重要原因，卻常常被人忽略，原..

為什麼明明睡了一晚，剛起床的時候還感覺不錯，但兩、三個小時後就變得疲倦？早上起床後不久就感到疲勞是一個常見問題，但這並非正常情況喔！若你經常感到睡不飽或白天疲勞，建議仔細評估你的睡眠質量和睡眠健康，很..

天氣逐漸炎熱，除了留意衛生習慣外，中醫師提到，近期常遇到一種患者，外表看起來健康，但一把脈就發現體內呈現「陰虛火旺」的狀態。許多都是熬夜造成，身體有缺乏水份的問題，容易發炎，不少人共同特徵是「嘴唇暗紅..

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