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搜尋結果：符合關鍵字「睡不飽」的查詢結果共 84 筆

現代人工作忙碌，能多睡一分鐘都是奢侈，怎麼睡老覺得睡不飽，影響隔天精神與辦事效率嗎？外媒《Healthline》引述美國CDC所提出的「各年齡層睡眠時間建議」，成人每天須睡7～9小時。然而受到荷爾蒙影..

春節緊接著228連假，享受與家人出遊相聚，或是通宵打牌、追劇，但想要減肥，「睡飽是非常重要的基礎」！醫師蕭伶茲指出，睡眠不足隔天不只精神不濟、影響工作效率，還會提升飢餓感、更想攝取高熱量食物。尤其整晚..

你失眠了嗎？根據衛福部統計，台灣每年安眠藥使用量約為3.2億顆，排起來長達327公里。然而不只老年人容易睡不好，現代人生活工作壓力大睡不飽，也常受失眠所苦。邱正宏醫師指出，除了尋求醫師協助找出原因並治..

「飢餓感」是身體自然發出的訊號，提醒你該吃飯吸收營養了。飢餓素、瘦素、雌激素的分泌，都會影響食慾，但身體也會在「錯」的時間點發出飢餓訊號，讓你總是感覺吃不飽、嘴饞，最後反而吃更多。這對減重、實施斷食法..

以打鼓成名的百萬追蹤藝人羅小白，帶著7個月大的女兒「允寶」再度登上雜誌封面。27歲的新手媽媽如何適應從鼓棒到奶瓶的轉變？面對婆媳問題、工作與家庭的選擇，又該如何應對？看羅小白用超齡的智慧來「鼓」舞人心..

根據勞動部於2019年公布的數據，台灣的勞工工時排名世界主要國家中第4、亞洲第2，僅次於新加坡，可以說是國際認證的「過勞之島」。平時花這麼久時間工作，許多人一到假日就開始「報復性補眠」，好像不把工作日..

中西醫都告訴你不要熬夜，但偶爾必須把一天當48小時用的時候，該怎麼做，才能降低熬夜時的疲累感、減少對身體的傷害？有幾個健康大原則你一定要知道。

隨著健康意識提升，許多民眾都了解到，其實糖會影響身體健康，尤其是額外添加的糖要特別小心，已被證明會導致肥胖、第二型糖尿病、心臟病、癌症和蛀牙等。不少民眾為了健康，紛紛投入減糖行列，其實減糖一點都不難，..

近日發生多起長者在接種完新冠疫苗後猝死的案件，雖然指揮中心表示，目前有9例死亡案件送司法相驗解剖，初步研判與疫苗無關，卻也引發民眾對疫苗安全的質疑。究竟在疫苗接種前後該怎麼做？嫚嫚營養師分享在施打前、..

中醫師談現代人免疫：為什麼現代人免疫系統不如以往？1.過度清潔和殺菌讓現代人生活在不自然的無菌環境中。2.不良生活作息導致的免疫力缺失。3.營養不均衡的亞健康體質。

攝影棚出現了帥氣的爵士鼓，還伴隨著一陣陣鼓聲，拿著鼓棒打鼓的正是百萬人氣藝人羅小白，看她俐落打鼓的模樣，很難想像她已經懷孕七個月了。

減肥這條路佈滿荊棘，為了瘦得更快，許多人嘗試了各種方法。不過，醫師邱正宏透露，其實選對季節就能事半功倍，因為環境低溫時，為了補充體溫，身體就會增加新陳代謝，且有研究指出，若熱帶地區的人前往寒冷區域，新..

你每天都沒睡飽，一躺上床就能「秒睡」嗎？小心可能是你的身體出問題了！睡眠不足不僅容易變胖、影響心情、工作效率大打折扣，還可能破壞免疫系統，甚至提高罹患慢性病機率。外科名醫江坤俊指出，若你躺上床不到5分..

眼冒黑圈經常被認為是因為睡眠不足所造成，但有些黑眼圈其實跟疾病有關！黑眼圈不但會讓人顯得精神不好，還會瞬間好像老10歲。博仁醫院副院長康志森在節目《健康2.0》上指出，黑眼圈一般的成因，大部分跟遺傳、..

每天睡醒後，卻還是覺得沒有睡飽？上班或上課總是精神不濟，回到家累得不想做事，這樣的情節是否天天上演呢？要注意，如果這樣的情形持續六個月以上，就可能是慢性疲勞症候群（Chronic Fatigue Sy..

大家喜迎中秋連假的到來，大啖烤肉、月餅、柚子的同時，對於減肥的人而言，卻是最難熬的日子，為了剷除身上的肉肉，正常三餐之餘，零食能避則避，但偶爾飢餓感仍會來敲門，該怎麼辦？減肥教父邱正宏醫師教你「2招降..

根據統計顯示，國內民眾大約有30％受到長期失眠的困擾，其中大約有4成多是每週失眠1次，大約有2成多是每週失眠2次，大約3成多是每週失眠3次以上。

明明睡很飽卻總是看起來像沒有睡覺且眼皮下垂竟是中風前兆！很多民眾可能有過這樣的困擾，前一天很早就睡，但隔天起來，還是經常被說看起來像沒睡飽，且眼皮下垂異常嚴重，一副非常疲累的模樣，若出現這樣的症狀要特..

九成糖尿病人曾出現「糖尿病疲勞症候群現象」，常感到疲倦、怎麼睡也睡不飽、全身無力、沉重、無法集中精神等。這是因為血糖波動不平穩，糖尿病控制不佳，但只要把握「醣」（適當醣量）、「穩」（血糖平穩）、「顧」..

每天睡足9小時還是喊累? 原來問題在消化！日前網友在社群分享自己怎麼睡都睡不飽的經歷，引起不少過來人的回應，有些人推薦睡前要做些運動，有些人則建議喝牛奶，各式各樣的民間偏方可說是傾巢而出，而究竟問題出..

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