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搜尋結果：符合關鍵字「鐵」的查詢結果共 1063 筆

不少人習慣早上補一顆B群，希望提振精神、對抗疲勞，但營養師提醒，光靠B群其實遠遠不夠，隨著年齡增長與生活型態轉變，男女在不同階段面臨的生理挑戰不同，對營養的需求也隨之改變，營養師張語希指出，若想真正養..

運動跑步抽筋不僅不舒服，也會中斷預計的運動強度與時間，在預防抽筋方面，除了熱身以外，許多人會想要補充香蕉、舒跑，或者是吃鹽巴幫助預防抽筋，就由營養師來解析是否有用！

想吃肉補充蛋白質，又要顧及健康與代謝負擔，怎麼煮、肉怎麼選很關鍵。專家實驗發現，豬肉以壓力鍋水煮10分鐘、雞肉煮20分鐘，可有效維持蛋白質含量並降低磷離子，不論是腎臟病友或健身族，都可作為日常飲食參考..

不少國人喜歡額外服用鈣片補充鈣質，家醫科醫師陳欣湄提醒，補鈣並非越多越好，時間與方式都需謹慎掌握。她指出，國人普遍鈣質攝取不足，因此除了喝牛奶外，直接服用鈣片也是常見選擇。然而，若服用方式不正確，可能..

現代人愈來愈重視健康，許多人因此放棄零食、飲料，轉而選擇那些標榜健康的食物，但許多看似健康的選擇，其實暗藏陷阱，你以為吃下了有助身體健康的食物，卻可能導致血糖失控、增加身體負擔，甚至在不知不覺中體重爆..

月經，雖然是女性自然的節律，卻往往伴隨著各種身心不適。其實，妳不必默默忍受。中醫認為，只要順應身體週期、用對方法，就能讓經期不再是折磨，而是一次溫柔調養的好機會。

你的早餐夠營養嗎 ? 根據國健署調查，國人每日水果攝取量遠低於建議標準，尤其7-12歲小學生中僅有6.4%每天吃足「兩份水果」。營養師宋明樺提醒，長期水果攝取不足，恐導致營養空心，影響孩子的學習力。

新北市新莊區輔大醫院6日晚間6點多突傳火警，院方晚間說明，院內急診室電腦斷層（CT）造影室發生火警警報，隨即完成區域封鎖，現場無明火產生、無人員傷亡，後續確認為空調設備異常，明（7）日火災鑑識中心派員..

「以前可以一心多用，現在一次處理兩件事就頭昏腦脹？」，甚至開始懷疑自己是不是「初老症」提早報到？先別急著懷疑人生！這些看似「健忘」、「反應慢」的小症狀，很可能就是你的大腦正在發出「早衰警報」！

你每天對著鏡子照頭髮，但你知道嗎？那看似平凡的三千煩惱絲，其實藏著關於你「老得快不快」、「活得久不久」的秘密密碼。

代謝科醫師陳潔雯表示，春夏交替的時節，天氣漸暖，蚊子也開始活躍。她提到，蚊子的嗅覺受器對「羧酸」特別敏感，最愛5種人，像愛運動、是容易流汗、新陳代謝快的人；另外，避免蚊子叮咬4個小撇步，例如勤洗手、均..

維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能，許多現代研究也認為維他命C有助預防心血管疾病或癌症。

75歲陳先生罹患膀胱癌、慢性腎臟病3B期患者，左邊的腎臟已經萎縮到只有7.78公分，腎臟功能下降。前陣子因為手腳冰冷、疲倦、容易喘，被確認是腎性貧血。除既有西醫治療，他也尋求中醫協助，透過服用清熱消炎..

現在不少人會定期做美甲來妝點指尖，不過有急診醫師觀察，不時會在診間遇到時尚的OL手指滴血，並滿臉驚恐問，「醫師，我的指甲快掉了…是不是要拔指甲？」分析原因，大多是美甲過長或因為貼了額外的水鑽裝飾勾到，..

深夜總忍不住想來份雞排、鹽酥雞？這可能不是嘴饞，而是身體的「過勞警訊」！減重專科暨家醫科醫師魏士航表示，當身體頻繁渴望特定口味的食物，尤其是高油、高糖、高鹽類型，可能與營養失衡、壓力荷爾蒙失調，甚至胰..

近年來路跑、自行車風行全台，卻有不少人在過程中感覺腹脹、噁心，甚至急著找廁所。醫師說，不同的運動確實可能造成不同類型的腸胃不適，但長期、規律的運動其實有助腸胃蠕動、菌叢平衡，並可預防胃食道逆流與癌症，..

你經常指甲斷掉或者有白線嗎？營養師高敏敏表示，指甲狀態可能是身體發出的健康警訊，例如凸起直條紋表示代謝變慢，變薄、凹陷則可能是缺鐵性貧血。她整理出5大症狀以及相應的飲食建議，也提醒大家用3C時盡量使用..

國內健康食品「小綠人」標章的各項認證，陸續刪除動物實驗，食藥署今公告修正「健康食品之骨質保健功效評估方法」，刪除5項動物實驗，同時還增加參與人體實驗的人數跟統計方式。

一名孕婦說，一名非常厲害的師父斷定她「40多歲會死於大出血，還有肚子會爛掉。」台大婦產科醫師施景中表示，但算命仙只算對8成，這位孕婦可能積極行善，無意中幫了許多人，所以才改變自己命運。

玩具是育兒時期不可或缺的物品，但有些玩具可能讓孩子置於危險之中！小兒科醫師巫漢盟指出，包括「捲尺手環、會噴水的洗澡玩具、巴克球、逼真的弓箭組」都是危險玩具，可能造成割傷、誤吞，甚至是眼睛失明。

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