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搜尋結果：符合關鍵字「飢餓感」的查詢結果共 169 筆

想到減肥好食物，有的人會認為蔬菜的水分含量高，且熱量低，並含有大量膳食纖維，能增加飽足感，以及能促進胰島分泌消化液，且是腸胃道助消化的體內環保尖兵。甚至坊間盛傳：「吃蔬菜不會發胖」，但是，減重專科醫師..

空腹會讓糖尿病患的血糖過低，造成暈眩、缺氧等現象，也會刺激胃病患者消化液的分泌，導致常發生胃部痙攣性收縮，引發胃痛、消化不良、嘔吐等情況。尤其，進食時間最是影響的關鍵，如果每天通常都是12點吃午餐，那..

減重無須捨棄美食、減少攝取量、餐餐計算卡路里、斷絕米飯，只要改變用餐順序，就能合乎人性對於「食慾需求」，以及調整高糖、高鹽、高熱量的中毒味覺，找回人體最原始的易瘦口味。這就是韓國減重名醫朴敏洙發明的「..

前一天吃太多，偶爾實施輕斷食對於減重有一定的效果，不只168斷食法，營養師高敏敏在臉書分享「1410斷食法」，執行適能達到身體健康目的。

不少人與體重數字「長期抗戰」，好不容易減重成功，卻又再度陷入復胖、減肥之間的輪迴之中。嘉義基督教醫院家醫科安欣瑜醫師於社群貼文指出，順利瘦身後是否會發生復胖，幾乎是所有減重者的共同疑惑。

健身後不少人會把握30分鐘內補充蛋白質，藉此增加長肌肉速度並促進身體恢復。但在一場床上激戰後你會吃什麼？泌尿科醫師程威銘表示，愛愛後除了虛弱感外，還會有餓肚子想進食的慾望，這時若不忌口的亂吃，不只破壞..

有些人有類似經驗：運動後感覺肚子好餓，所以，看到美食就大快朵頤，結果好不容易辛苦運動消耗掉的卡路里，卻不慎在運動後胡亂吃進熱量高、不健康的食物，因此把辛苦運動消耗的熱量，又吃回來了，等於在做白工。究竟..

生活忙碌壓力大，每天都沒睡飽，你一躺上床就能「秒睡」嗎？這人人稱羨的技能，看在醫師眼中是警訊，恐造成心血管負擔、中風機率高。一名中年男子自曝能秒睡，一旦起床小便後卻又睡不著，被醫師告誡要小心，豈料透過..

兩性作家、又有「性愛教官」封號的欣西亞，經常暢聊性愛話題，近日收到女網友私訊抱怨「和老公做愛次數少得可憐」，盼能提高性愛頻率，卻遭打槍「就是不想做」，讓她不知該如何是好。為此，欣西亞以常年諮詢經驗分享..

吃完晚餐、接近睡覺時間又嘴饞了嗎？這時的天人交戰不少人都經歷過，不吃會餓到睡不著，吃了又怕胖罪惡感好重，該怎麼辦？營養師王證瑋在粉專《營養小當家_阿罐營養師》分享「適合當宵夜」的6種健康食物，不僅低卡..

相信大家都有失眠的經驗，不容易入睡、睡睡醒醒、或是醒來後難以再次睡著，造成隔天上班精神不濟，營養師李婉萍建議補充「3大營養素」改善睡眠品質。

你晚上睡得好嗎？根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人受失眠所苦，全台失眠人口已超過400萬人。想要一夜好眠到天亮，可以參考營養師李婉萍激推的「3大好睡營養素」，包括可鎮靜放鬆的色胺酸、安定情緒..

吃飽飯後，還不到兩個小時，肚子竟然又餓了？營養師提醒，這可能不是因為你食量大，而是「選錯食物」了。當你餓了，下午就會點杯手搖飲、來份甜點或零食當作下午茶，但吃了這些精緻澱粉，過沒多久又會肚子餓，就形成..

每到下午總抵擋不了同事相約訂下午茶的魔力，想來點甜食犒賞忙了大半天的自己。中醫師王大元指出，中醫認為甘味令人「滿」，並非指吃甜食感到滿足，而是甜蜜過量反造成腸胃壅滿不通，甚至胃火旺盛，大多數人只是嘴饞..

愛美男女們對自己的體重斤斤計較，每每站上體重計心情有如坐雲霄飛車般高潮迭起，時常不解「為什麼又胖2公斤？有運動變得更重了？」對此，營養師高敏敏分析「體重飄忽不定」可能與8原因有關，包括喝水量、鈉及精緻..

有聽過買東西打折，打8折、打5折或打到骨折，但你有聽過吃飯打折嗎？不是價格打折而是用量打折。減重名醫林黑潮自己從96公斤瘦身到標準體重，減去24公斤且20多年來不復胖，只用一招開心減肥法，幫助許多人瘦..

你是否也因為忙於工作，午餐時間隨便買個便當或麵包就吃、還要擔心下午工作做不完，逼自己10分鐘內要解決一餐？休息時間不夠導致吃飯狼吞虎嚥，在餐飲服務業、輪班行業相當常見，除了可能造成胃食道逆流，還可能導..

減肥方法五花八門，不少人都希望可快速、輕鬆地消除身上贅肉及體重。但醫師表示，像現今頗受歡迎的168減肥法、瘦瘦針減肥法，其實都很容易失敗，甚至有副作用。建議尋求專業意見，選擇適合自己體質的減肥方式較為..

不少人花了大半輩子的時間在與減肥搏鬥，尤其過了一個年，頑固脂肪始終巴著你不放嗎？減重醫師蕭捷健指出，常有學員抱怨「明明就吃很少，怎麼還是瘦不下來？」他說，其實吃太少，尤其是關鍵營養素攝取過少，的確是瘦..

收視率狂飆的韓劇《浪漫速成班》中鄭敬淏飾演崔直說，外表看似熱情幽默還會說激勵人心話的補教名師，因過去事件引發情緒性進食障礙及失眠症，讓不少劇迷看了好心疼，有些上班族也覺得自己有些飲食障礙，有時候壓力大..

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