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搜尋結果：符合關鍵字「高鈉」的查詢結果共 141 筆

炎炎夏日，每天都感受到氣溫不斷攀升，穿短袖的季節也是減肥的旺季，關於減重，營養師Sabbi破解三迷思，讓你減重不踩雷。

飲食精緻化的結果，也導致人體各種疾病的產生。醫師提醒，對於血壓的控管，飲食就是非常重要的要點；以心臟科領域而言，對於高鈉的食物會限制較多。醫師更特別點名，包括鹽、味精、雞粉、醬油、蠔油或烏醋等；另外吃..

端午節必吃的粽子對某些人來說卻可能是陷阱，營養師提醒，一般粽子大多屬高油脂、高膽固醇食物，對於慢性腎臟病友而言更是「高磷陷阱」，其中花生、蝦米和鹹蛋黃都屬於高磷食材，建議注意攝取，或是替換成優質蛋白質..

你以為只有吃「太鹹」才會鈉過量嗎？泌尿科醫師陳鈺昕指出，其實喝「飲料」也會，他點名超商很多飲料如同刺客，即使喝起來不鹹，鈉含量卻不容忽視，像是運動飲料、果菜汁、酸梅湯、楊桃汁及可可。他也提醒，鈉含量超..

歲月催人老！隨著年紀增加，身體部位也會跟著老化，但除了時間的流逝，飲食習慣也影響著皮膚的狀態。醫師提醒，有4種食物甚至會加速老化，包括糖、高脂肪食物、高鹽飲食等，建議平時攝取高纖維、低糖等天然食物為佳..

飲食中含高草酸對於腎臟影響極大，包括腎結石、腎鈣化症、急性腎損傷、慢性腎病變都與高草酸有關。腎臟專科醫師陳佑丞分享一國外研究，其盤點出「5大類高草酸食物」，第1名由莧菜籽奪下，緊追在後的是菠菜，它不僅..

前一天晚上貪嘴吃了宵夜或是晚餐吃較重口味，隔天早上睡醒就水腫得像豬頭，這樣的經驗每個人多少都有過。營養師表示，其實除了吃得太鹹，還有很多情況是「吃起來不鹹」，一問之下才發現有很多「地雷飲食」，並不是只..

台灣飲食文化深受日本影響，不僅日式料理店眾多，日本的養生文化也深植人心。如今研究證實多攝取「日式飲食」，竟然與促進實際健康狀況有關？發表於權威營養學期刊《Nutrients》的文獻表明，日式料理常見的..

皮膚莫名發癢，喉嚨痛有異物感不舒服，甚至容易感冒拉肚子，全身上下痠痛，余朱青營養師表示，這些不時出現的小毛病，都有可能是身體發炎的信號。

想要皮膚水嫩，除了勤勞保養外，營養師提醒，其實有6個習慣「正在傷害皮膚」，像是蛋白攝取不夠，或是為了減肥只吃水煮餐，缺乏油脂的個案，皮膚都會出現乾燥、脫皮或失去光澤等現象；另外，加工食品和精製食物也要..

現在拍照都得美肌套濾鏡再修修臉，否則暗沉衰老的肌膚實在難以見人？營養師陳怡錞指出，皮膚容易透露年齡，想要養顏美容、改善膚質與抗老，除了挑選適合的清潔及保養品外，內在環境影響也很大，包含飲食、睡眠、毒素..

愛美男女們對自己的體重斤斤計較，每每站上體重計心情有如坐雲霄飛車般高潮迭起，時常不解「為什麼又胖2公斤？有運動變得更重了？」對此，營養師高敏敏分析「體重飄忽不定」可能與8原因有關，包括喝水量、鈉及精緻..

高鈉飲食除了影響血壓，更可能出現慢性疾病、腎臟等問題。而醫師提醒，其實有些食物是看似「不鹹」，卻成為「高鈉」的隱藏地雷，其中有5種飲料要多留意，包括麻辣鍋必備的「酸梅湯」等。醫師強調，鈉含量若超標，可..

網路謠傳「吃白吐司等於在自殺」，內容指出，吐司兩、三片加起來，有超過600毫克的鈉含量，但專家強調，市售吐司鈉含量並沒有這麼高，應是少吃加工食品為原則，且重點應放在平日飲食均衡、以原形食物為主，降低加..

很多女生都有「經痛痛起來要人命」的經歷！每個月都得備妥止痛藥熬過生理期。台大營養教育與傳播講師洪泰雄在粉專PO文提醒，經痛女「5類食物別碰」，可能會刺激人體分泌出引發經痛的激素，進而加劇疼痛感，像是含..

一名55歲女子，本身患有糖尿病、慢性腎衰竭，因長期吃鮭魚卵而導致腎功能狂降，膽固醇也飆升，疑似是吃到假的鮭魚卵。不過醫師提醒，即使是真的鮭魚卵，也是高膽固醇、高鈉的食物，不宜吃太多。

台灣美食的魅力讓減肥族難以抵擋！瘦不下來其中一個原因就是食物真的太好吃，像是鹹酥雞、串燒、滷味等，也可以說是宵夜的最佳選擇。但這麼萬惡的食物，營養師李婉萍強調，其實偶爾吃是沒問題的！只要注意其中的祕訣..

天氣寒涼，火鍋依舊是大家聚餐首選！菜盤裡琳瑯滿目的食材，不乏一口咬下Q彈爆漿的火鍋料，但營養師高敏敏提醒，幾顆火鍋料熱量動輒就破百大卡，別多吃，她還分享各類火鍋料「吃一顆要快走多久」才能消耗之圖鑑，榜..

溫差變化大，你的血管撐得住嗎？每年過年與親友歡聚、出遊，甚至是南北返鄉，氣溫與環境的劇烈變化對於心血管健康更是一大挑戰!尤其過年難免聚餐大魚大肉，因此心血管的日常保養至關重要，需特別注意的危險族群包含..

國人愛吃火鍋，冬天更是圍爐吃火鍋的熱門季節。嫚嫚營養師提醒，選擇湯底時要注意熱量與添加物。以市售火鍋湯底為例，一份220克的麻辣鍋湯底，熱量可能就高達1400卡。另外，牛奶鍋會加入起司、奶油；南瓜鍋有..

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