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搜尋結果：符合關鍵字「營養」的查詢結果共 4585 筆

營養師高敏敏表示，每次吃完飯後，總是頭暈暈想睡覺？有可能是你的飲食裡默默藏了升醣食物，讓你的血糖上升，就容易吃飽後愛睏。她也分享「飲食順序」，先喝湯，再依序吃蔬菜、蛋白質、澱粉，幫助控血糖更有效。

氣炸鍋能做出健康少油的炸物，而水波爐則號稱能一機抵三機，但愈萬用的工具，愈不能亂用！不少人加熱奶油時，忘記拆鋁箔；爆米花亂飛卡在風扇，或用到讓烘焙紙燒起來……主廚親揭常見NG行為，讓你用對不「炸鍋」。

高溫潮濕的夏季，不僅容易讓人感到倦怠、胃口不佳，也可能引發內熱與腸胃不適。具備中醫與西醫雙重專業背景的黃獻銘醫師建議，想要在夏季保持健康與活力，除了注意作息、補充水分，也可以透過簡單的湯品或羹料理，溫..

魚類含有豐富的蛋白質、脂肪含量低，且深海魚富含omega-3不飽和脂肪酸，不僅是生長發育必備的營養素，更可降血脂、預防心血管疾病、對抗身體發炎反應。

現代營養學長期強調「少量多餐」有助於維持穩定的血糖與體重，特別是對糖尿病患者來說，這幾乎成了一種標準建議。但這種飲食方式真的適合所有人嗎？近年來，間歇性斷食和低頻率進食的概念逐漸受到關注，一些研究開始..

「腦袋」可以透過飲食保健，好食課營養師林世航，分享8大健腦食物，包括「雞蛋、莓果類、鯖魚、堅果種子、綠葉蔬菜、黑巧克力、抹茶、咖啡」。

「結石」是泌尿道常見疾病，隨著結石位置不同，症狀也有些差異，有些甚至無特別疼痛感，但只要發作就會疼痛難耐。醫師指出，結石大致分兩類，一種是在腎臟累積出來的，另一種是因排尿習慣不良，典型症狀有血尿、腎絞..

「幸福肥」是真的！研究發現，有伴侶者維持正常體重的機會比單身者少約20%，可能原因包含紀念日、家庭聚餐有關，享用美食忽略飲食控制；但相對地，若伴侶一起參與減重計畫，12 週內平均能比單身者多減下 1...

你的早餐夠營養嗎 ? 根據國健署調查，國人每日水果攝取量遠低於建議標準，尤其7-12歲小學生中僅有6.4%每天吃足「兩份水果」。營養師宋明樺提醒，長期水果攝取不足，恐導致營養空心，影響孩子的學習力。

根據雪梨大學最新的研究顯示，其實，計算熱量還不足以控制食慾或是體重，而蛋白質和體重控制的關係密切，因為蛋白質的比例多寡，才是降低體重的重要關鍵。

下背痛、關節炎等疼痛擾人，甚至發生有越來越年輕的跡象。醫師指出，人體平均由60兆個細胞組成，細胞膜電位不足是細胞生病的源頭，可能導致組織或器官疼痛、炎症、 水腫、缺血等情況，也讓慢性疼痛纏身。電磁脈衝..

根據亞洲肌少症工作小組（AWGS）提出亞洲最新的小腿圍量測指標，男性小腿圍＜34 公分及女性小腿圍＜33 公分，是肌少症的診斷標準之一。除了丈量小腿圍，還可以用身體組成分析儀了解肌肉量，如果肌肉質量指..

營養功能醫學專家劉博仁醫師分享，一名女士表示，過去常有胃脹、消化不良的情況，也會吃些胃藥應付一下，直到去年胃口變差，人也消瘦，才去做胃鏡檢查，沒想到竟被診斷為胃癌第三期。

我們都會有偶爾忘記名字、放錯東西，或在對話中卡殼的時候，這些看似輕微的健忘往往讓人懷疑自己是否正步入失智症的早期階段。隨著人們對失智症認識的提高，這類情況引發的焦慮與疑慮也日益增多。

突然從椅子上站起來，就感到一陣頭暈、眼花？多數人會直覺聯想到「低血壓」，但其實也可能是比較少被注意的「姿勢性高血壓」。醫師提醒，若出現姿勢性高血壓，死亡風險比沒有此現象的人高出87%。

近年來，醫學界提出了一個新的概念 ——CKM症候群。所謂CKM症候群，即心血管 - 腎 - 代謝症候群（Cardiovascular - Kidney - Metabolic Syndrome），它包..

一聲鳴槍，2025港都公益路跑正式開跑！超過千人熱情參與，藝人「豆花妹」蔡黃汝以「手術麻醉安全衛教大使」身分現身，與活動貴賓一同領跑，用運動結合健康知識，推廣術後加速康復療程（ERAS）與精準麻醉（O..

營養功能醫學專家劉博仁醫師分享，長期過量飲酒會增加肝癌、食道癌與乳癌風險，如果你已經戒菸戒酒，那恭喜你已經邁出防癌的重要一步；此外，規律運動也是關鍵之一，能降低乳癌、大腸癌等多種癌症的風險。

現在越來越多人喜歡健身，除了追求良好的體態外，規律運動也確實是保持身心健康的好方法，但是很多人健身完之後都會腰痠背痛，可能彎個腰或是想要起床都難！對此，復健科診所王竣平院長分享，如何避免健身後的運動傷..

「櫛瓜」是近來相當流行的蔬菜，是很多減脂餐的食材之一。營養師指出，櫛瓜水分含量高，熱量低，其中的「纖維」可幫助腸道蠕動，促進消化，富含的「鉀」則有助調節血壓，對心血管健康有益，「維生素C與A」具有抗氧..

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